肌の美しさを保つ為に便秘回避

肌の美しさを保つ為に便秘回避

肌の調子は20代半ばの頃よりも30代の今の方が調子が良いと感じます。

 

20代の前半位までは洗顔も適当、化粧落としのクレンジングもせずに寝たりと綺麗になる為の努力無しでも、普通にしていれば肌の綺麗さは保てましたが、25歳辺りからほうれい線が出てきたり、吹き出物が増えて来ました。

 

特に大人ニキビが増えて来たのは25歳辺りから、仕事のストレスによる暴飲暴食が原因です。
そして同時に便秘に悩む事が増えてニキビがブツブツと出てきてしまいました。

 

このままでは健康も美も失ってしまうと危機感を感じて、綺麗な肌を取り戻そうと食生活を変えていきました
便秘改善をすればどんどん肌が綺麗になり、ほうれい線までうすくハリが出てきました。

 

食事量を減らし過ぎても便秘になるので、食物繊維を沢山取るようにして、そこに運動を加えるという事を行いました、血流を改善する為にもヨガを始めて柔軟性も増し、お腹の調子が改善し、便秘になる事が全くなくなりました。

 

便秘にならないような生活を継続していくと、肌に透明感が出てきて、また常にプルっと潤っている感じです。

 

当然仕事に行く時は化粧をしますが、スッピンで出かける事も多い位で、やはり便秘を改善すれば体全体の調子が良くなり肌のトラブルがほとんどなくなります。

 

30代 Y.Y.さんより

便秘解消で肌がきれいに

私は便秘で困っていました。そのため肌もとても荒れていました。

 

私は1年前までひどい便秘で、数日でないことは当たり前でしたし、小さいころからひどい便秘だったので、一生治らないんだろうなと思っていました。そんな私でも解決した便秘解消方法です。

 

今回は、自作の酵素について紹介します。

 

私は以前、野菜だけで食物繊維を補おうと思いましたが、成人の人が野菜だけで1日19グラム以上の食物繊維を摂ることはよほどたくさんの量を食べないといけないと知り、すぐに挫折してしまいました。

 

しかし酵素の場合は、
一日に1杯飲めばいいだけなので楽だということもありますし、あまり家計に負担がかかることもありません。

 

以前の私は、便秘薬を使っていましたが、だんだん便秘薬の量が増えてきて、きかなくなってきていました。

 

あまり便秘薬を使っていても体にはよくないと思ったので、
運動や食事に気を使ってもみましたが、なぜかおなかだけは痩せませんでした。

 

しかし飲み始めて翌日から毎朝いい感じで出ていますし、おなかの張りが無くなってきました。
ややゆるかったり、多少の残便感があったりもしますが、すごく自然な感じでスルッと出てくれて喜んでいます。

 

今では毎日出るようになりましたし、1日に2回くらいトイレに行くことも多くなりました。

 

10代 N.N.さんより

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健康と美容のために、毎朝スムージーを作って飲むようにしています。 家にある野菜やフルーツをミキサーに入れて混ぜるだけという簡単な方法ですが、すごく体の調子がいいです。